Добрый гуру

Нет пути к счастью,счастье это ПУТЬ

  • Бесплатная книга “Как влюбить в себя мужа”

  • Получайте новые статьи на почту:

  • free counters

Как избавиться от страха

Автор admin Опубликовано: Январь - 12 - 2012

избавиться от страхаКто из нас не испытывал чувство страха? Это естественное чувство, которое имеет своей целью, уберечь нас от опасной или болезненной ситуации. Получив какой-то отрицательный опыт, в дальнейшем наше подсознание с помощью страха будет оповещать нас. Однако, такое казалось бы, положительное чувство нередко превращает жизнь в каторгу.

И спектр его деятельности может варьироваться: от боязни забыть выключить утюг до серьезных  навязчивых состояний. А страх публичных выступлений, боязнь сказать «нет», страх поменять что-то в своей жизни, страх перед будущим, неуверенность в себе - это все то, что мешает жить полноценной жизнью. Большинство людей так и проживают свою жизнь, не реализовав и 1/100 части своих возможностей. Только потому, что боялись.

Возможно ли как-то освободится от своих страхов?  Мне нравится, когда иногда по телевизору психологи говорят: «У вас страх, вам просто надо перестать бояться». Ведь в большинстве случаев, чем сильнее человек пытается избавиться от этого чувства, тем навязчивей оно становится. Позже, я объясню, почему так происходит.

А сейчас расскажу еще об одной особенности страха – он способен притягивать те ситуации, которые мы так сильно боимся. Когда рассказываешь о силе мысли, человек сразу же начинает вспоминать: «да точно, вот я то-то  и то-то боялся, и оно  происходило в моей жизни».

Почему именно страх так сильно действует? Любая мысль, связанная со страхом реализуется очень легко. Это сильное чувство, вызывающее совершенно серьезные изменения во всем организме. В головном мозге образуются определенный очаг напряжения, который дает сигнал к каждой клеточки нашего тела. И любая попытка не бояться, только усиливает это напряжение.

Несмотря на все страсти, которые я вам описала, избавиться от страха не так сложно, если понимать его механизм. Любой страх задействует сразу две противоположные программы подсознания. Одна программа – это сильное желание чего-то, а вторая - это защита от реализации этого желания. Поэтому, попытка избавиться от второй программы (защитной) вызывает панику и усиливает ее еще больше. Нейтрализовать надо первую программу. То  есть, само  желание, а вернее, способ реализации этого желания.

Приведу сразу совершенно неожиданный пример, для наглядности. Страх за жизнь ребенка. Он состоит из двух программ: пожелание, чтобы ребенок ушел из вашей жизни и программы, которая всячески будет защищать вас от этого. Как это страшно не звучит, но это именно так.  Я понимаю, что эта информация кажется вам чудовищной, ведь ребенок чаще всего является центром Вселенной для большинства из родителей.

Сейчас вам все объясню. Именно с помощью такой программы, подсознание пытается сделать вас, например, свободным. Устав от забот, от отсутствия личного времени, появляется сильная потребность в свободе. Подсознание не способно размышлять, это исполнитель. Оно  выбирает самый легкий из путей -  убрать ребенка из вашей жизни. И тут же вступает в действие другая программа, защищающая ребенка. Из этих противоположных программ и складывается страх.

Ну или, например,  вас не устраивает личная жизнь, и неосознанно ребенок воспринимается как препятствие разорвать эти отношения и завести новые.

Может быть и другая причина – у вас есть душевное желание (неосознанное чаще всего) заниматься, например, танцами. А вы вынуждены (причем, вынужденность эта создана лично вами) заниматься ребенком. И как следствие появляется сильнейший страх за жизнь ребенка.

Нередко, страх это попытка оторвать от  какой-то сильной привязки.

Чтоб избавиться от страха,

нужно, прежде всего, осознать, для чего вам нужно, чтоб  произошло то, чего вы боитесь.Иногда осознав это, уже происходит освобождение от этого чувства.

Для чего нужно, чтоб ребенок ушел из жизни, что  вы сможете тогда сделать, и не позволяете себе с ним? И просто начните это делать. Ведь получить чувство свободы, например, можно совершенно другими способами. Выделить  для себя определенное время каждый день,  заняться тем, чем вам всегда хотелось, передать некоторые обязанности по воспитанию ребенка мужу, съездить отдохнуть, иметь  какие-то занятия и интересы помимо ребенка. Ведь никому не нужна ваша самоотдача. Надо, прежде всего, осознавать именно свои желания и реализовывать их. Тогда и все ваши близкие будут более здоровыми и счастливыми.

Можно перепрограммировать эту подсознательную программу .

Для этого задаете вопрос: для чего мне нужно, чтоб страх реализовался? Почувствуйте явные преимущества, которые вы приобретете, если так произойдет (только положительные моменты).

Ну и следующий шаг.  Обратитесь к своему подсознанию: подсознание, создай для реализации этого (например, ощущения свободы), новые способы поведения и мышления, которые будут способствовать этому, но будут гораздо более эффективными и благоприятными  для меня и для всех окружающих.  Ну и прислушайтесь к мыслям, которые придут в голову. Более подробно о перепрограммировании в этой статье.

Это то, то касается навязчивых необоснованных страхов. Страхов, которые не имеют под собой реальной почвы, не логичные.

Есть страхи, которые более или менее обоснованы. Например, страх выступлений, неуверенность  и тд.

Проработать эти страхи можно вот этим способом.

Просто пережить. То есть идти и сознательно делать, то, что боишься. Можно это делать постепенно. А можно сразу броситься в бой и, пережив первый шок, освободиться навсегда. В любом случае вначале будет страшно, а потом страх просто пройдет. Уверенность  приходит с опытом и знаниями.  Делать что-то первый раз всегда страшно. Можно заострить внимание на страхе, а можно на результате. И тогда страх будет просто как побочный неприятный момент, который вам придется пережить.

И еще один способ освобождения от страха, я опубликую в следующей статье.  Смысл его в том, что любая негативная эмоция несет в себе огромную силу и потенциал. Чувство страха несет в себе спокойствие. С помощью этой практики, освободившись от страха, вы приобретете внутреннее спокойствие.

Удачи вам и внутреннего спокойствия!

Share this post for your friends:
Friend me:

Есть 19 коммент. к сообщению: “Как избавиться от страха”

  1. Дмитрий пишет:

    Действительно страх – это один из человеческих недугов. Причем думаю, страх не столько перед реальной опасностью, сколько перед мнимой является наиболее сильным! Классное объяснение… статья замечательная.

  2. sema78 пишет:

    Я боюсь глубины :)
    Вообще страх очень противное и липкое чувство. Хотя, действительно преодолеть его бывает не так сложно. Очень многие страхи зависят от мнения окружающих, показаться смешным, выглядеть беднее, чем другие и т.п.
    Насчет ребенка, классный пример, многие женщины прячутся за страхом за своего ребенка от того, чтобы быть собой, чем-то заняться и т.д.
    Классная статья. :)

  3. ЕлеНА пишет:

    не представляю себе ни одного дня жизни без ребенка, а тут советуют радоваться свободе без него. чушь какая

    • admin пишет:

      Елена, если вы НЕ испытываете страх за жизнь и здоровье ребенка, если ребенок Не попадает в опасные ситуации, значит вы подсознательно НЕ стремитесь освободится от него. Значит вы правильно распределяете любовь и жизненные приоритеты.
      А вот если у вас навязчивый страх, касающийся ребенка, подсознательно вы стремитесь освободится от него. Потому что ребенок занимает все сферы вашей жизни, душа стремится к свободе. И выход естественно НЕ избавляться от ребенка, а правильно расставить приоритеты. То есть осознавать свои личные желания. Только счастливая и любящая себя мама может дарить любовь и счастье ребенку. А не пытаться вытянуть с него любовь.

  4. Анна пишет:

    Интересная статья. У меня как раз есть такой страх за жизнь моих детей. Ваше объяснение для меня стало неожиданным, но наверное в нем есть рациональное зерно. Но скажите, только ли этим объясняется этот страх? Я в своей жизни пережила этот ужас наяву – у меня умер ребенок несколько лет назад. И сейчас внутренне я панически боюсь… Особенно насчет младшего (он совсем маленький, и я действительно уделяю ему очень много своего времени).
    В моей ситуации работает еще какой-то механизм страха (может быть, пережитого) или все так же просто, как вы описали???
    Я очень люблю своих детей и очень хочу избавиться от своих страхов…

  5. Алла пишет:

    Спасибо огромное, задумалась, а у вас нет почты)
    вот я 3 года в декрете, вышла на работу а страхи меня не покидают, вечно плохие мультики в голове, ребенок спит а я трогаю не гарячая ли, дышит ли…и действительно я просто зациклена на ребенке…в сад не отдаю боюсь что будет болеть….что первое посоветуете сделать,а то все говорят не думай плохо-мысль материальна, начинаю думать о том что это может сбытся и получается замкнутый круг…какте перые шаги изгнания из себя “сумашедшей мамы” спасибо)

  6. Phil пишет:

    Статья тенденциозная, спорная. Автор ВНУШАЕТ, что страх есть прозводное от нашей воли. На самом деле это совсем не так. Механизмы страха глубоко (и научно, а не умозрительно!) ИЗУЧЕНЫ профессионалами. Статья поверхностна и псевдонаучна. Автору хотелось бы пожелать быть пограмотнее (в т.ч. в орфографии…

    • admin пишет:

      :) Phil, люди, которые глубоко изучают механизмы (как вы называете профессионалы) они черпают информацию для пополнения своих знаний ну никак не сайтах. А как минимум на научных конференциях. Другое дело, если вы совсем недавно прочитали учебник по психологии и вам захотелось немного самоутвердиться. Так это всегда пожалуйста. И если вы уж таким способом решили побороть свой страх выражать себя публично, будет более эффективно во всех комментариях подписываться одним именем.
      Я думаю вы удовлетворились :) Получается, что моя статья и вам тоже помогла.

  7. Ольга пишет:

    А ревность – это страх? Например, страх потерять любимого. А зачем его терять? Чтоб не испытывать ревность. Странно, не получается. Не, это наверно по-другому. Ревность – страх, что изменит. Зачем изменять? Да ну? Ну, не для того же, чтоб плакать потом… Мне положительного что-то не очень… Для того, чтоб подумать, что надо быть центром вселенной – это слишком сложно… Опять не получается. Ну, это давно было, я наверно забыла…

  8. Наталья пишет:

    Оксана, у меня вот как раз такой страх… описанный Вами о ребенке. Вот что-то застопорилась я на этапе осознания почему он у меня появился и дальше никак не продвинусь. Я понимаю, что так и есть, у меня двое деток погодок, я три года сижу в декрете и времени на себя конечно мало. Я очень люблю своего мужа, он очень мне помогает и поддерживает во всем, он- НЕОБЫКНОВЕННЫЙ! Очень люблю своих детей и счастлива быть с ними сейчас по-максимуму. Понимаю что сейчас для них самое главное время для зарождения и понимания ценностей и восприятии мира. Но вот это чувство, а точнее бесконечные картинки о том что дочери может не стать и что даже какие-то предметы, вещи могут не понадобиться так как ее не станет и прочее, не дает мне покоя. Я уже чувствую напряжение физически, сдавливает грудь. Именно дочери, сын у нас младший, но видно он не занимал так ВСЮ меня.У меня конечно есть некоторые желания которые можно попробовать осуществить, может станет легче, но мне кажется что этого мало. Мы предыдущие выходные почти полностью провели с мужем с друзьями, отвозили детей к бабушке, но как-то совсем не полегчало. И кажется ключевой момент, может я уже и не знаю чего хочу, а когда пытаюсь почувствовать, мой разум подсовывает какие-то заменители которые будет проще реализовать, чтоб затратить меньше времени/ денег и прочее. С чего начать, что сделать, прочитать? Подскажите, пожалуйста. Я очень счастлива что нашла Ваш сайт и понимаю что на правильном пути, но сейчас в каком-то стопоре.

  9. Наталья пишет:

    И еще, хочу уточнить, вот осознав из-за чего возник страх потерять ребенка и картинки соответствующие, стали появляться мысли что как будто вот это именно и будет и что будет потом после этого. Что с этими мыслями делать, додумать их до конца или стараться переключиться?

  10. Наташа пишет:

    спасибо за статью! Чувствовала, что в этом мой страх, но боялась себе в этом признаться, прочитав статью уже стало гораздо легче, что докопалась до истины, но работы еще предстоит достаточно.))

  11. Екатерина пишет:

    Да статья переворачивает обычные представления. У меня вот свой особый страх – что когда я на учебе в мединституте в другом городе(каждый день еду туда и обратно по 2,5 часа) мне может позвонить мама или муж, когда я буду далеко, и сообщить, что все – с ребенком случилось самое плохое и ничего уже не изменить и меня не было рядом и я не успею примчаться сию секунду к нему. КАЖДЫЙ РАЗ, КОГДА ОНИ ЗВОНЯТ, Я БОЮСЬ БРАТЬ ТРУБКУ.!!!!ничего еще подобного не было ни разу, я им об этом говорила, они понимают, лишний раз не беспокоят, пока я в транспорте или по больницам. Причина этого вполне ясна, рыться в подсознании не нужно было – в 19 лет мне одна узбечка типа гадала по руке и сказала, наряду с более-менее правдивыми событиями – первого ребенка не рожай. Вроде, когда ее сестре такое говорили, у нее ребенок умер потом еще в младенчестве. И эта гадость так застряла в моей голове, что когда я забеременела в 23 года – я так боялась, три раза сохранялась, кровотечения необъяснимые были. В туалет ходить боялась страшно – чтобы кровь не увидеть. В общем, как видно причина в том, что я вот тупо стала верить в это идиотское гадание после пива!! Конечно, я пыталась себя успокоить тем, что это не обязательно смерть – наркомания, сиротство, менингококцемия,смертельная травма, жертва педофилов или гомосексуаллизм. ВОТ ДО ЧЕГО ДОШЛО МОЕ СОЗНАНИЕ!!!Да еще и институт – то покажут, как дите булавку проглотило и через три дня умерло, то рыбку вдохнул, то сумасшедшие матери и бабушки убивают…Еще масла в огонь подливают!!!!! и главное, что есть времена, когда я этого не боюсь – когда он в садике, когда я или его отец во дворе или просто на поселке, и особенно я ничего не боюсь, когда я в гостях или на фитнесе. Там спокойно даже телефон выключаю. Вот как справиться с этой дрянной мыслью именно на учебе?И почему там?!!!

  12. Марина пишет:

    Спасибо большое за очень интересную, и познавательную статью!!!! У меня постоянно возникают какие то не понятные страхи по разным поводам, бывает даже как вроде какой то маленький незначительный страх, призывает за собой кучу других. Но я стараюсь их преодолевать разными способами, могу поделиться с вами! Всего доброго!

Написать комментарий

Каталог Ресурсов Интернет Каталог@Mail.ru - каталог ресурсов интернет E-mail рассылка и электронный маркетинг <группа в сабскрайб Копировать материалы разрешено только при условии активной ссылки на сайт. Все права защищены © 2012 Добрый гуру. Нет пути к счастью,счастье это ПУТЬ | Thanx: Cliplib