Добрый гуру

Нет пути к счастью,счастье это ПУТЬ

  • Он-лайн тренинг

  • Бесплатная книга “Как влюбить в себя мужа”

  • Получайте новые статьи на почту:

  • free counters

Как легко преодолеть страх

Автор admin Опубликовано: Июль - 28 - 2012

преодолеть страхСтрах - это то, что движет, и то, что не дает двигаться. Как часто именно страх заставляет человека жить не своей жизнью, идти не своим путем, отказываться от своих истинных желаний, и просто остановиться.

Задумайтесь сами, почему вы находитесь именно там, где находитесь? Почему не делаете и не получаете то,  что хотите? Что отделяет вас от вашей мечты? Чаще всего страх во всех своих проявлениях (сомнения, неуверенность и тд.).

Сейчас расскажу, как преодолеть страх, не обращаясь за помощью к психологам и не прибегая к жестким способам  проживания его.

Страх это способ реагирования на ситуацию, который пришел к нам из животного мира. Таким образом  животные избегают опасность. Страх всегда имеет два выхода - это бегство или агрессия. За любым агрессивным поведением всегда стоит СТРАХ. В животном мире постоянно идет борьба за выживание. Любая неизвестная обстановка, ситуация может нести опасность.

Мы боимся нового и неизвестного. Потому что, на уровне подсознания новое и неизвестное всегда ассоциируется у нас с опасностью. Даже если, ситуация не такая уж и неизвестная, через нее прошли другие люди, мы боимся.

А между тем, любое новое действие состоит из множества известных нам действий. Например, возьмем страх поехать самой в другую страну. Это неизвестность. И воображение рисует сразу же кучу страшных картин. Теперь давайте разобьем его на шаги, на действия, которые мы можем делать. И которые, не вызывают у нас страха. Узнать адрес турагентства, вы можете?

- Конечно.

Пойти в турагентство, вы можете? Купить путевку, вы можете? Собрать сумку, вы можете? Доехать до аэропорта, вы можете? Подойти спросить в аэропорту, как пройти регистрацию, вы можете? Выйти из самолета, вы можете? Подойти к встречающему, вы можете? Все это делать вы можете. И получить багаж, вы можете. Говорить с попутчиками вы можете. Выйти из автобуса вы можете. Поселиться в гостиницу вы можете. Выйти по времени на обед вы можете. И так далее. Если какое-то действие вызывает страх, разбиваете на еще более мелкое. Например, сделать шаг вы можете, открыть рот вы можете.

Как преодолеть страх?

 По шагам

Все достаточно просто. Разбиваете любое пугающее событие на более мелкие действия, известные вам. И начинаете делать по шагам. Самое важное, сделать первый шаг. Определите такой шаг, чтоб вам было не страшно. Это может быть даже  просто встать, сделать шаг и выйти из квартиры. Если встречаетесь с неизвестной ситуацией, разбиваете ее на более мелкие, известные и идете дальше.

Делайте именно  действие, и не ассоциируйте его со всем событием. Потому что действие известное и не вызывает страх. А все событие это неизвестность. Когда вы пройдете весь процесс полностью, ситуация уже не будет для вас неизвестной. А, следовательно, не будет страшной.

Такой способ преодоления страха по шагам достаточно универсальный. Так можно преодолевать неуверенность, страх знакомства, страх перед любой ситуацией и тд. Можно научить ребенка не бояться. В общем этот способ подходит для всех ситуаций связанных с действием.

Есть страхи, которые не имеют под собой видимых причин, например, навязчивый страх за жизнь ребенка. Как поработать с такими страхами, вы можете посмотреть в этой и следующей статьях.

Удачи вам!

Share this post for your friends:
Friend me:

Есть 18 коммент. к сообщению: “Как легко преодолеть страх”

  1. Светлана пишет:

    очень простая и лаконичная статья. Молодец,Оксаночка!

  2. Sema пишет:

    Да лучший способ решить трудную задачу, раздробить ее на большое количество мелких и легких.

  3. Лариса пишет:

    Однажды прочитала о том, что лучший способ справиться со страхом – пойти ему навстречу. В YouTube по этому поводу даже несколько роликов есть. Правда, не всегда это легко… А вот Ваша методика мне очень понравилась!! Есть в ней что-то из цикла “Я знаю, ты МОЖЕШЬ!”
    Спасибо, Оксана, что не забываете!! Надеюсь, что и Вы потихоньку выйдете со своими знаниями, умением и опытом в онлайн пространство в качестве ведущей вебинары и мастер -классы!!

  4. elena пишет:

    Информация-прелесть.Продолжай в том же духе-уйду из других сайтов!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  5. Александр пишет:

    Наверное Все правильно! Я уже взрослый человек мне 62 года ! Хотя возраст чувствую только когда привычные вещи делаются с несколько большими усилиями чем в молодости ! Пишу Вам только потому что сам лично был в ситуации когда боялся оставаться один на один с собой ( один дома , или сам за рулем( тоже один ) и т д ! Это было на протяжении нескольких лет !!!!! Хотя к сожалению были случаи когда в экстримальных ситуациях ( когда жизни близких людей угрожала серьезная опасность ) сам не замечая совершал действия которые реально угрожали моей жизни но помогали спасти близких людей ! И в те моменты не думая о себе ……. Откуда то появлялась
    Такая сила ? И какая то безудержная храбрость и это реально помогло!!! ! Что потом когда оставался сам с собой наедине
    Удивлялся что справиться сам с собой со своими “” личными страхами “”" не могу !!!??? Но я справился ! Жизнь заставила решать или или ! В памяти еще иногда есть чувство страха но я научился справляться !!!!
    Каждый человек сам себе психолог ! И надеется должен только на себя …. Если кому то нужна моя помощь я с удовольствием поделюсь своим опытом ! Верьте Страх Вы сможете победить ! Спасибо что прочитали …. Когда нибудь Вы сами себе скажете ” Я молодец!!!! Я справился!!! Бог един , и он с каждым из нас ! Александр 7550905@gmail.com

    • admin пишет:

      Александр, если не сложно напишите, как вы справлялись. Я думаю, очень многим людям будет полезно.

  6. Андрей пишет:

    Вот всегда боялся плавать с акулами.а тут решил поделить все по шагам и получилось. Зайти в море я могу, плыть я могу, увидеть акулу я могу, увернуться от зубов я могу…наверно. Сделать опер кот ей в нос я могу, и уплысть я могу..
    А вообще, спасибо за статью.Оксана.действительно если разбивать по мелким шагам все проще представляется и страх уже совсем не так силен.

  7. Елена пишет:

    Оксана, а если это страх другого рода? Я боюсь наступления события, кот. уже не раз происходило.Это событие чревато летальным исходом или беспомощностью(что ещё хуже).Смерть пугает мало. Из беспомощности буду выкарапкиваться, я приму это и буду бороться. Но ситуация висит домокловым мечом над головой каждый день, каждый час! Забирает очень много сил. При этом я веду нормальный образ жизни, никому свою борьбу не показываю. Иногда силы заканчиваются и наступает аппатия. Очень хочется справиться с этим страхом! Пока не знаю как.А что думаете Вы?

  8. Антон пишет:

    Ну если рассматривать на примере заграничной поездки, то да, все просто.)))) Да и то, сомнительно. Допустим тебя похители – но ты же убежать можешь?! – можешь.)))

  9. Анатолий пишет:

    “За любым агрессивным поведением всегда стоит страх.” – сомнительное утверждение.

  10. Ольга пишет:

    Мне кажется, что агрессия бывает не только от страха. Но и от злости. Злость и страх – это же разные эмоции. Можно же от злости наорать, например, или поколотить. Или гадость какую втихаря… Чем не агрессия? Ещё от страха кричат. И на помощь зовут. Ещё плачут. И писаются. И сознание теряют. Это вроде не бегство и не агрессия. Ну, про сознание похоже на бегство…

Написать комментарий

Каталог Ресурсов Интернет Каталог@Mail.ru - каталог ресурсов интернет E-mail рассылка и электронный маркетинг <группа в сабскрайб Копировать материалы разрешено только при условии активной ссылки на сайт. Все права защищены © 2012 Добрый гуру. Нет пути к счастью,счастье это ПУТЬ | Thanx: Cliplib