Добрый гуру

Нет пути к счастью,счастье это ПУТЬ

  • Он-лайн тренинг

  • Бесплатная книга “Как влюбить в себя мужа”

  • Он-лайн тренинг

  • Получайте новые статьи на почту:

  • free counters

Как победить страх.

Автор admin Опубликовано: Январь - 13 - 2012

победить страхНачало статьи.

Сегодня мы поговорим о том, как победить страх. А вернее, забрать его силу и воспользоваться тем потенциалом, который несет в себе это чувство. Делать мы это будем с помощью одной практики В. Лермонтова. Я вообще часто привожу его практики, потому что они универсальные, работать можно самостоятельно,  и они действительно творят чудеса.

Любая эмоция, любое чувство, даже самое негативное и неприятное несет в себе положительный заряд. На самом деле это оболочка, а внутри сила. Если сражаться с ним, пытаться как-то отделаться от него, то вы столкнетесь именно с внешней негативной его стороной. А если зайти внутрь него, то вы наполнитесь его силой, а само негативное чувство раствориться.

Поэтому, чтоб победить страх, мы не будем с ним сражаться, а наоборот войдем в него и обретем то чувство спокойствия и уверенности, которое несет он в себе.

Что необходимо знать

Для этой практики вам понадобиться 2 стула. Установите их на расстоянии примерно 1,5 метра друг напротив друга. Первый стул - это будет ваш стул, второй - это будет стул для образа страха (или любого другого негативного чувства).

Самое главное понять, ваш стул и стул страха это два параллельных мира. И когда вы будете пересаживаться на второй стул, вы становитесь  образом.  Чувствовать и говорить будете именно из этого состояния, а не от себя. А на свой стул (на себя) будете смотреть как бы со стороны.

Еще одно важное правило, во время работы концентрироваться нужно именно на своих чувствах и телесных ощущениях. Все, что касается мыслей, это вторично.

Практика «Освобождение от страха»

Сядьте на свой стул. Мысленно проведите черту, разделяющие ваши стулья. Испытайте чувство страха как можно ярко. Вспомните ситуацию, связанную с этим чувством и максимально усильте его. Теперь почувствуйте, где в теле и как вы ощущаете его. Например, тяжесть, давление в груди и тд.

И внутренним взором увидьте образ страха, а затем выдохните его на соседний стул.

Хорошенько рассмотрите образ на стуле. И вслух опишите его во всех подробностях. Размер, цвет, плотность, тяжесть, запах. В общем, все, что почувствуете.

Страх несет в себе огромную силу. Это может быть: чувство безграничного спокойствия или чувство свободы, или ощущение счастья. Пересев в образ, вы должны будете ощутить это чувство, наполниться им. И теперь это станет вашим ресурсом, вашим сильным качеством, которое всегда будет с вами. А вот, сам страх раствориться.

Перед тем как пересесть, задайте вопрос ему: для чего ты мне нужен в моей жизни, чему хорошему ты можешь меня научить?

Следующий шаг, это пересаживание в этот образ. Для того, чтоб переходить в параллельный мир, нужно будет глубоко вдохнуть и выдохнуть и, пересев на стул, сразу же начать прислушиваться к ощущениям. Если приходят какие-то мысли сразу, это ответ. Если нет, не напрягайтесь. Важно именно чувство. Испытайте его полностью, даже если оно покажется вам сильным и нескончаемым. Скоро оно утихнет. Испытав его, вы наполнитесь им.

Чувство должно быть приятным. Если это неприятное чувство или такое же, как и на первом стуле,  подождите немного. Если приятное чувство не придет, просто пересядьте обратно, значит  за ним стоят какие-то ситуации или негативные эмоции или вы не расслабились.  Если не будете испытывать приятных ощущений, пересев еще раз, проделайте это упражнение позже, примерно, через неделю. За это время внутри и во внешних событиях произойдут определенные перемены. Вообще эта практика очень действенная, поэтому  изменения будут в любом случае, просто иногда для этого нужно больше времени.

После того, как вы вернетесь на свой стул, посмотрите на то, как изменился образ. Он должен уменьшиться стать слабее и тд. Работать с образами нужно до полного их исчезновения.

Попробуйте подарить ему то чувство, которое вы испытали сидя в образе.

Теперь, задайте ему вопрос:  что мне нужно сделать, чтоб ты полностью ушел из моей жизни? Опять же вдохнули, выдохнули, пересели. И прислушиваетесь к ощущениям. Испытали полностью чувство, наполнились им. И пересаживайтесь на свой стул. И смотрите, как изменился образ. Если он еще не исчез, попробуйте ему подарить что-то (тоже в виде образа). Пока он полностью не уйдет.

Когда образ раствориться работа закончена. Теперь очень важно отдохнуть.

Для контроля, попробуйте испытать снова это чувства страха. Если не получается, значит вам удалось полностью освободиться от него. Если хоть чуть-чуть возникает, проделайте упражнение еще раз. Ну не раньше чем через неделю. В любом случае, эта работа не пройдет бесследно, многие «недоделки» доделаются сами. Потом, через какое-то время, вы просто заметите, что в определенных ситуациях ведете себя совершенно по-другому.

Более эффективно будет провести эту практику в 19 лунный день.

Удачи вам и внутреннего спокойствия!

Share this post for your friends:
Friend me:

Есть 5 коммент. к сообщению: “Как победить страх.”

  1. Марина пишет:

    Оксана!

    Вас со старым Новым годом
    Поздравляю нынеча.
    По-китайски – год Дракона,
    а наш – Змей Горыныча…
    (TV – частушка)

  2. Сергей пишет:

    Ни чего подобного до этого не слышал. Обычно для борьбы со страхом я обдумываю ситуацию, строю какой то план, а затем действую, ведь попробовав многое, страхи уменьшаются пропорционально. Главное не робеть друзья.

  3. Сергей пишет:

    Главное, действительно, любую эмоцию, любое чувство, даже самое негативное и неприятное превратить в положительный заряд. А как это сделает каждый конкретный человек, это уже другой вопрос.

  4. Анжела пишет:

    А можно таким образом проработать страх старости.

Написать комментарий

Каталог Ресурсов Интернет Каталог@Mail.ru - каталог ресурсов интернет E-mail рассылка и электронный маркетинг <группа в сабскрайб Копировать материалы разрешено только при условии активной ссылки на сайт. Все права защищены © 2012 Добрый гуру. Нет пути к счастью,счастье это ПУТЬ | Thanx: Cliplib