Добрый гуру

Нет пути к счастью,счастье это ПУТЬ

  • Бесплатная книга “Как влюбить в себя мужа”

  • Получайте новые статьи на почту:

  • free counters

Как развить в себе любое качество

Автор admin Опубликовано: Июнь - 20 - 2016

Как развить уверенность в себе

Как я и обещала в прошлой статье, сегодня я дам вам одну экспресс технику,  которая позволит развить в себе любое качество. В этой статье мы немножко отклонимся от темы доброты, а вернее расширим поле деятельности – мы будем работать каждый со своим качеством, которое хотелось бы развить.

Я  решила объяснить технику на примере уверенности в себе. Естественно, каждый из вас возьмет свое какое-то качество.  Для кого-то это будет доброта, для кого-то общительность, уверенность, чувство юмора и тд. Эта техника подходит именно при работе с качествами.

 

Сейчас расскажу,  как это работает,  и мы плавно приступим.

 

Каждый из нас имеет какой-то опыт и исходя из этого опыта  мы делаем свои выводы о себе: я неуверенная, я злая и тд. Например, при общении с мужчинами девушка испытывает дискомфортное состояние, ей хочется  сжаться и убежать. Это чисто инстинктивная реакция на опасность. Она делает вывод, что она чувствует неуверенно себя при общении с мужчинами. Соответственно в мозгу закрепляется связь     мужчина = дискомфорт = неуверенность. И при появлении  мужчин у девушки сразу включается неуверенность.

Эта техника позволяет перекинуть эти связи и образовать новые. Как и почему это работает не понятно. Ну самое главное,  это работает. Причем, достаточно эффективно.

Автор этой техники Ф. Славинский.

 

Объяснять технику буду на пальцах, так как выполняется она с помощью пальцев.

Берем качество, которое мы хотим развить, и спрашиваем себя, насколько оно сейчас  развито у вас. Можно оценить от 1 до 10. Если эта оценка меньше 10 (что совершенно естественно, если вы хотите развить это качество), то спрашиваете себя: а что у меня сейчас вместо этого? Таким образом, мы определяем, с чем мы будем работать.

Например, я хочу развить уверенность в себе. Оно у  меня на 5. А вместо уверенности у меня зажатость.

Как я уже сказала,  работать мы будем с помощью пальцев на руках.

 

Вот несколько  несколько обязательных правил

Техника очень простая. И как во всех простых техниках значение имеют малейшие нюансы.

Первое правило: На правой руке у нас будет то качество, которое мы хотим развить.

Это  всегда будет качество, которое мы озвучиваем в начале. Конечно, может меняться его окраска, насыщенность и тд.

На левой руке негативные качества. То есть то, что у меня сейчас вместо этого. И это качество будет меняться. И именно по изменению на левой руке мы определим, что работа завершена.

Второе правило: Обязательно чувствовать, как меняются ощущения при переходе с одной руки на другую.

Правило третье: Негативное качество  вначале  формулируем в прошедшем времени.

 

Работать мы будем следующим образом:

Поочередно мы ставим на стол палец левой руки, чувствуем и произносим определенную фразу. Потом ставим соответствующий палец правой руки, чувствуем и произносим. Начинаем с больших пальцев (сначала большой палец левой, потом правой руки). И так проходим по очереди все пальцы: указательный, средний, безымянный, мизинец.

До того момента пока практика не завершиться. Практика завершается тогда, когда вы почувствуете, что на обеих руках вы чувствуете одинаковое. Это может произойти практически сразу. Например, на среднем пальце произойдет как будто переключение, и вы вдруг почувствуете желанное качество. А может занять и больше  времени.

Возможно,  придется пройти не один круг.  В этом случае с мизинцев опять переходите к большим пальцам.  Если все делать правильно, практика обычно не занимает много времени.

Еще один момент, когда вы меняете пальцы, вы убираете палец со стола и ставите следующий.

И так приступим.

  1. Ставим большой палец левой руки на стол и говорим: У меня была ….(формулируем негативное качество в прошедшем времени!). И чувствуем

Например, у меня была зажатость. И я держу палец и  чувствую зажатость.

  1. Ставим большой палец правой руки на стол и произносим: Вместо этого я хочу иметь …. (то качество, которое мы хотим развить). И чувствуете это состояние.

Например: вместо этого я хочу иметь уверенность. И держа палец, я ощущаю уверенность.

  1. Теперь ставим на стол указательный палец левой руки, ощущаем и произносим, что мы сейчас чувствуем вместо того качества, которое хотим развить

Например, Сейчас я чувствую напряженность.

  1. Ставим указательный палец правой руки на стол и произносим: вместо этого я хочу чувствовать то качество, которое хотим развить.

Например, уверенность. В этот раз эта уверенность уже может чувствоваться немного по- другому. Например, я могу почувствовать уверенность именно при общении с мужчинами и тд. Самое главное, чтоб это осталось именно уверенность.

Важно  чувствовать на каждом шаге.

Переходим к средним пальцам левой и правой руки. Затем к безымянным и тд.  Здесь все повторяется. До того момента, кода на левом пальце  вы почувствуете тоже самое, что и на правом пальце.  Например, при желании развить уверенность, на мизинце левой руки, на вопрос, что вы сейчас чувствуете, вы почувствуете и ответите: уверенность и чувствую.

В этом случае работа закончена. И состояние ваше поменяется. Теперь задайте себе вопрос: А сейчас насколько балов вы оцениваете наличие у себя желанного качества. Если меньше десяти, то можно пожить в таком состоянии, привыкнуть к такому уровню и потом доработать.

В общем, как вы увидели, практика простая и достаточно быстрая, позволяющая развить в себе любое качество.

 

Так же с помощью этой техники можно освободиться от какого-то негативного качества, которое мешает вам жить. В этом случае, в начале работы вы берете негативное качество и спрашиваете: а что я хочу иметь вместо этого?  И теперь на левой руке у вас ваше негативное качество, а на правой (неизменно) качество, которое вы хотели бы иметь.

Удачи вам и благоприятных перемен!

 

 

Есть 3 коммент. к сообщению: “Как развить в себе любое качество”

  1. Лиана пишет:

    Оксана, спасибо! Обязательно попрактикую) Почему-то на почту не приходят сообщения о новых статьях. И,конечно же, С Днем рождения!!! Пусть в твоей жизни будут только добрые перемены!)

  2. CharlesDit пишет:

    Сегодня мне пришла простая идея о ряде таких важных качеств,которые могут значительно повлиять на вашу жизнь,сделать ее гораздо лучше,чем сейчас. Чтобы развить у себя какое-то качество,необходимо постоянно практиковать его . Это главное правило развития чего угодно.

  3. Ирина пишет:

    Очень интересная практика, на кончиках пальцев есть активные точки, и наверное они тоже помогают прочувствовать новое и уйти от старого. А как часто стоит заниматься данной практикой?

Написать комментарий

Каталог Ресурсов Интернет Каталог@Mail.ru - каталог ресурсов интернет E-mail рассылка и электронный маркетинг <группа в сабскрайб Копировать материалы разрешено только при условии активной ссылки на сайт. Все права защищены © 2016 Добрый гуру. Нет пути к счастью,счастье это ПУТЬ | Thanx: Cliplib