8 способов справиться с бессонницей во время гриппа

бессоница при гриппе Бессонница
Причины возникновения бессонницы при гриппе. Лечение расстройств сна при простуде народными и методами и с помощью медикаментов.

Бессонница при гриппе — частое явление. Ее необходимо лечить, потому что из-за отсутствия сна организму будет еще тяжелее победить болезнь. В результате возникнут осложнения, и потребуется длительное лечение. Проблемы со сном могут носить кратковременный или хронический характер.

Причины возникновения бессонницы при гриппе

памятка при гриппеЧаще всего больные испытывают сложности с засыпанием во время гриппа и ОРВИ по следующим причинам:

  1. Отсутствие постельного режима.
    Если переносить болезнь на ногах, организм постоянно будет находиться в состоянии стресса и могут возникнуть неприятные последствия, в т. ч. и бессонница.
  2. Плохое самочувствие.
    Высокая температура, заложенность носа, боль в горле и прочие симптомы заболевания могут стать причиной того, что человек будет испытывать проблемы с засыпанием или часто просыпаться ночью.
  3. Неправильное лечение.
    Если врач поставил неверный диагноз и назначил лекарства, которые не подходят больному, то организму будет сложнее бороться с вирусом. В результате возникнет бессонница, которую будут сопровождать усталость или астения.

Еще проблемы со сном при острой респираторной вирусной инфекции (при ОРВИ) возникают из-за стресса (например, если человек заболел накануне важного мероприятия или если параллельно с болезнью приходится справляться с тяжелыми жизненными ситуациями).

 

Что делать при бессоннице, вызванной ОРВИ

Сильная утомляемость и бессонница при простуде — проблема, с которой нужно бороться. Можно использовать народные методы или медикаменты. Предварительно необходимо обратиться к врачу, который подберет лечение с учетом причин бессонницы.

Например, если она вызвана симптомами гриппа, то нужны средства, которые понизят температуру, избавят от болей в горле и снимут заложенность.

Лечение бессонницы народными средствами

народные средства от бессоницыЕсть несколько способов бороться с нарушением сна:

  1. Соблюдать режим.
    Надо ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день.
  2. Выпивать стакан молока перед сном.
    Можно также пить успокаивающие чаи. Например, с ромашкой, мятой или корнем валерьяны.
  3. Проветривать помещение.
    Свежий воздух поможет быстрее заснуть.
  4. Ужинать за 3 часа до сна.
    Нельзя ложиться спать на полный желудок. На ужин лучше выбрать легкое блюдо. Например, творог, йогурт, салат или кашу.
  5. Отказ от курения, кофе и алкоголя.
  6. Правильное питания.
  7. Теплая ванна за 30 минут до сна.
    В воду стоит добавить экстракт хвои. Нельзя использовать данный метод при повышенной температуре.
  8. Отказаться от телевизора и компьютера за 2 часа до сна.
    Лучше почитать книгу или послушать музыку.

Необходимо заниматься профилактикой и после выздоровления.

 

Медикаментозное лечение

Врач подберет лучшее средство, которое справится с бессонницей. Он может назначить Мелаксен. Этот препарат не вызовет привыкание, купить его можно без рецепта. Еще эффективны лекарства на растительной основе, например Персен и Новопассит. Они помогают справиться с тревожным состоянием, усталостью и нормализуют сон. Если проблемы со сном вызваны симптомами гриппа, то нужны медикаменты, которые снимут неприятные ощущения.

Средние цены на препараты
Мелаксен
650₽
Персен
350₽
Новопассит
250₽

Оцените статью
Добавить комментарий