Как приготовить снотворное своими руками — 12 пошаговых рецептов

Из-за стрессов, переживаний, чрезмерных умственных и физических нагрузок нередко появляется бессонница. Для нормализации сна можно сделать снотворное в домашних условиях или купить готовые аптечные средства.

Как сделать снотворное в домашних условия?

Для приготовления сильного снотворного используют лекарственные растения. Их можно заваривать или настаивать.

При проблемах с засыпанием, вызванных нервным перенапряжением, рекомендуют употреблять настой валерианы:

1. Для ее приготовления 1 ст. л. измельченного корня растения заливают 1 стаканом крутого кипятка воды.
2. Затем средство настаивают на протяжении 7 часов и процеживают через марлю.
3. Пьют по 1 ст. л. утром, днем и вечером, а также по 2 ст. л. за 15 минут до отхода ко сну.
4. Употребляют лекарство до полного восстановления режима сна и бодрствования.

Для устранения инсомнии и расслабления организма рекомендуется употреблять хмель:

1. Для приготовления настоя 1 ст. л. шишек хмеля необходимо залить 1 стаканом горячей воды.
2. Затем настоять состав под плотно закрытой крышкой на протяжении 1 часа.
3. Пьют предварительно процеженный напиток 2 раза в день по 125 мл.

Рецепты народных снотворных средств

Существует множество рецептов снотворных народных средств, помогающих не только разово уснуть, но и полностью вылечить бессонницу.

Травяные настойки и чаи

При нарушениях сна рекомендуется принимать смесь настоек из лекарственных трав валерианы, боярышника, пустырника, пиона и корвалола. Готовые спиртовые настойки трав приобретают в аптеке и смешивают в пропорции по пузырьку. Употребляют смесь по 30 капель 3 раза в день.

Хороший снотворный эффект оказывает настой душицы:

1. Для его приготовления в чашку необходимо засыпать 1 ст. л. измельченной травы и залить ее кипятком.
2. Затем состав требуется настоять под крышкой в течение получаса и процедить.
3. Принимать лечебный напиток нужно по вечерам вместо чая.
4. Курс приема составляет 30 дней. За этот период полностью нормализуется сон.

Эффективным средством природного происхождения, помогающим быстро погрузиться в сон, является настой мелиссы и мяты:

1. Чтобы снотворное приготовить самодельное по рецепту, требуется взять по 1 ч. л. каждой травы и залить их 250 мл горячей воды.
2. Затем настоять в течение 20 минут.
3. Употребляют настой во второй половине дня вместо чая на протяжении 1 месяца.

Эффективен при бессоннице чай с цветами липы:

1. Для приготовления природного снотворного 1 ст. л. сырья нужно залить 1 стаканом кипятка и настоять 35 минут.
2. Затем состав процеживают и добавляют в него 1 ч. л. меда.
3. Принимают чай за 1 час до предполагаемого сна.

Настойки на спирте нежелательно применять после 50 лет, беременным женщинам, маленьким детям и при наличии непереносимости какого-либо компонента средства.

Расслабляющие ванны

Расслабляющие ванны — проверенный метод лечения бессонницы без лекарств.

При расстройствах сна хороша ванна с мелиссой:

1. Для нее изначально готовят отвар: 3 ст. л. листьев мелиссы заливают 250 мл горячей воды и кипятят на медленном огне 5 минут.
2. Потом состав выливают в ванну.
3. Водные процедуры длятся в течение 15-20 минут перед отходом ко сну.

Хороший расслабляющий эффект оказывает морская соль:

1. В теплой воде растворяют 250 г соли.
2. Принимают ванну на протяжении 20 минут перед сном.

При расстройствах сна помогает ванна с добавлением лекарственных трав:

1. Для нее понадобится по 1 ст. л. цветков жасмина и бузины, по 2 ст. л. цветков хмеля и листьев мяты.
2. Все составляющие сбора смешивают и заливают 1 л кипятка.
3. Затем средство укутывают и настаивают в течение 50 минут.
4. После этого настой процеживают и выливают в ванну.
5. Принимать водные процедуры нужно по мере необходимости перед сном для крепкого сна.

Избавиться от бессонницы можно с помощью эфирных масел:

1. В теплую ванну рекомендуется добавить 5 капель масла мяты и по 2 капли масел ромашки и апельсина.
2. Принимать ванну следует по вечерам в течение четверти часа.
3. Выполняется процедура за полчаса до сна.

Противопоказано принимать ванны с эфирными маслами при гипертонии, обострении хронических болезней, воспалительных процессах.

Продукты питания

Сильное снотворное действие оказывает молоко и мед:

1. Для борьбы с инсомнией в 250 мл теплого молока растворяют 1 ст. л. меда.
2. Выпивают полученный лечебный напиток за 25 минут до предполагаемого сна.

Чтобы ускорить процесс засыпания, можно пить молоко с мускатным орехом:

1. Для этого в 1 стакан теплого молока добавляют щепотку мускатного ореха в порошке.
2. Употребляют средство в вечернее время.

Помимо меда и молока, быстро уснуть можно с помощью с помощью банана, зеленого чая, мяса индейки, миндального ореха.

Профилактика бессонницы

Чтобы легко заснуть, не принимая домашнее снотворное, нужно выполнять следующее:

• пользоваться удобными постельными принадлежностями;
• отказаться от просмотра телевизора и работы за компьютером за полчаса до сна;
• проветривать спальню перед сном в течение 15 минут;
• не употреблять перед отходом ко сну кофе, энергетики;
• не есть вечером жирную пищу;
• не мучить себя мыслями ночью.

Соблюдение этих правил помогает исключить проблемы с засыпанием и обеспечить полноценный отдых в ночное время. В некоторых случаях инсомния появляется, если у человека слишком возбудимая нервная система. В этом случае желательно, чтобы в интерьере спальни преобладали пастельные тона.