Аутофобия — это страх перед возможным одиночеством. Боязнь быть одному свойственна каждому человеку вне зависимости от уровня его коммуникабельности и половой принадлежности.
Что такое аутофобия?
Современные ученые дают более полное понятие того, что такое аутофобия. Это не столько страх быть одному, сколько невозможность иметь эмоциональные контакты с окружающими.
Даже при наличии семьи можно чувствовать себя никому не нужным.
Отвечая на вопрос о том, как преодолеть страх одиночества, необходимо понять, чем вызвана эта фобия.
https://youtu.be/7KL1fhP48N8
Причины боязни одиночества
Боязнь остаться одному развивается у человека в раннем детстве: ребенок нуждается в родителях и боится их потерять. Страх может появиться из-за того, что:
- Мама и папа наказывали ребенка при помощи изоляции (не разговаривали с ним продолжительное время, запирали одного в комнате).
- Ребенок пережил стресс после того, как неожиданно остался один дома, потерялся на улице и т. д.
- Кто-то из родителей умер или ушел из семьи. Уход часто воспринимается как предательство. Дети уверены в том, что от них отказались, даже если разлука вызвана смертью.
- Родители уделяли мало времени из-за постоянной занятости. Необходимость много работать приводит к тому, что отец и мать редко общаются с ребенком. Такое поведение родителей тоже может быть воспринято как предательство: мама и папа любят работу больше.
Аутофобия у взрослых проявляется у неуверенных в себе людей с заниженной самооценкой. Им всегда необходима моральная или материальная поддержка, одобрение их действий окружающими.
К возможным причинам относят страх не получить помощь при ухудшении здоровья.
Боязнь такого рода характерна для пожилых людей.
Страх одиночества у женщин
Женское одиночество ассоциируется с отсутствием в жизни мужчины. Даже при наличии друзей, близких родственников и детей незамужняя (разведенная, овдовевшая) считает себя одинокой.
Отсутствие партнера может быть связано с низкой самооценкой или завышенными требованиями к потенциальным супругам. Незамужние и разведенные часто стесняются своего статуса.
Страх остаться навечно одним и боязнь насмешек окружающих заставляет соглашаться на неприятные для женщины отношения.
Страх одиночества у мужчин
Мужчинам также свойственно испытывать страх остаться одному. Однако в отличие от женщин, они не всегда готовы это признать.
Боязнь потерять партнершу может проявляться в патологической ревности. Фобия начинает проявляться в старости. На этом этапе своей жизни аутофоб теряет многих своих друзей-ровесников и супругу.
Из-за появления собственных семей дети уделяют отцу меньше внимания.
Симптомы фобии одиночества
На страх перед одиночеством указывают:
- Боязнь потерять близких людей.
Аутофобы боятся развода, расставания и смерти близких. Чтобы не допустить потери, они проявляют гиперопеку или ревность, испытывают панические припадки, если человек долго отсутствует дома или не отвечает на сообщения через несколько минут после их отправки. - Стремление сохранять бесполезные отношения.
Если вы пытаетесь удерживать возле себя человека, которому вы безразличны, у вас аутофобия. - Отказ от собственных желаний и стремлений.
Аутофоб соглашается с общественным мнением, боится конфликтовать с социумом и живет жизнью своей семьи (любимого человека), чтобы не быть отвергнутым. - Желание прекратить общение первым.
Некоторые люди осознанно или неосознанно избегают эмоциональных привязанностей. Они не хотят привыкать к партнерам и друзьям и часто меняют их. Общения с родственниками представители данной категории аутофобов избегают или поддерживают с ними лишенные положительных эмоций контакты.
Как избавиться от страха одиночества?
Как побороть страх одиночества:
- Ищите преимущества.
Не стоит завидовать замужней соседке, у которой есть дети и внуки. Наличие семьи предполагает не только приятные моменты, но и большую ответственность. Будучи свободным, человек имеет возможность самостоятельно распоряжаться своим временем. - Не пытайтесь получить внимание тех, кто в вас не нуждается.
Не следует удерживать мужа, который встречается с другими девушками, или налаживать контакты с родственниками, которые извлекают выгоду из общения с вами. Такие люди не окажут вам помощь, когда вы будете в ней нуждаться. - Помогайте другим.
При лечении страхов и фобий старайтесь чаще контактировать с людьми, оказавшимися в худшем, чем вы, положении. Посещайте дома престарелых, навещайте в больнице одиноких. При наличии возможности возьмите опеку над сиротой. Люди, по какой-то причине оставшиеся в одиночестве, могут объединяться, создавая свои клубы. - Не заменяйте людей животными.
Некоторые аутофобы пытаются компенсировать отсутствие эмоциональных контактов с себе подобными общением с животными. Такое поведение еще больше отдаляет от людей и усиливает чувство одиночества. Наилучшим вариантом может стать поиск единомышленников, готовых заботиться о кошках и собаках вместе с вами.
Учитесь бороться со своими тревогами и страхами самостоятельно. Не пытайтесь избавиться от навязчивых мыслей при помощи алкоголя и транквилизаторов. Эти средства быстро вызывают привыкание у склонных к зависимостям аутофобов.
