Как избавиться от боязни фотографироваться

боязнь фотографироваться Фобии
Что такое дисморфофобия? Почему возникает и как проявляется боязнь фотографироваться? Как справиться со страхом и паникой и перестать бояться камер?

Фобии представляют собой преувеличенные страхи, основанные на мнимых угрозах. Среди фобий можно выделить те, которые встречаются часто. Но существуют и редкие виды фобий, одной из которых является боязнь фотографироваться.

Как называется боязнь фотографироваться?

Боязнь фотографироваться — фобия, которая носит название дисморфофобия. Такая патология встречается у 1% жителей планеты. Она не является настолько безопасной, насколько может показаться на первый взгляд.
Люди с такой патологией недовольны своим внешним обликом, имеют заниженную самооценку и привычку критиковать себя. В большинстве случаев в их внешности не прослеживается явных изъянов. Но страх перед фото- и видеосъемкой преследует их на протяжении всей жизни. При обнаружении у себя или своих близких такой фобии, следует обратиться за помощью к психотерапевту.

Опасность заключается в том, что люди с дисморфофобией склонны к резкому ухудшению самочувствия, галлюцинациям и даже суициду.

Боязнь вспышек фотокамер и видеосъемки — это фобии, причины возникновения которых различны. Раздражители, провоцирующие возникновение этих нарушений, также отличаются. Страх перед фотокамерой сопровождается такими проявлениями:

  • при воспоминании о фотокамере или съемках начинается приступ панического страха;
  • человек боится не только самого процесса фотографирования, но и аппаратуры, и даже фотопленки для проявки кадров;
  • убеждения насчет вреда фотосъемок;
  • изучение эзотерической литературы, в которой находятся подтверждения обоснованности страха.

Причины и проявления дисморфофобии

Любой страх имеет первопричины своего возникновения. Вначале фобия может проявляться слабо:

  • тревожными ощущениями;
  • дискомфортом;
  • нервозностью и раздражением.

По прошествии времени человек начинает агрессивно реагировать на все события, связанные с процессом фотографирования. Даже случайные снимки могут спровоцировать у него приступ панической атаки.

К причинам возникновения боязни камеры можно отнести:

  1. Низкую самооценку.
  2. Недовольство особенностями своего тела.
  3. Негативное мнение посторонних.
  4. Отрицательный опыт, связанный с фотографированием.
  5. Детские страхи.
  6. Полученные травмы и увечья, отразившиеся на внешности.


Низкая самооценка формируется с детства и отражается на всей дальнейшей жизни. Воспитание родителями ребенка играет основную роль в формировании его самооценки. Дети, которых воспитывают через критику, порицание, наказания, вырастают неуверенными в себе людьми. Они склонны преуменьшать свои достоинства и преувеличивать недостатки. В тех семьях, где много внимания уделяют аспектам внешности, вырастают дети, зацикленные на этом вопросе.

Недовольство относительно своего внешнего вида может появиться и во взрослом возрасте и быть вызванным различными причинами: лишним весом, несоответствием общепринятым стандартам красоты и т. п.

Негативное мнение сторонних людей по поводу внешности человека, будь то сверстники, родители или знакомые, может отрицательным образом повлиять на его восприятие собственной личности. Дразнение и издательства в школе оставляют тяжелый отпечаток на всю жизнь, могут вселить неуверенность в себе даже в человека с хорошими внешними данными.
Отрицательный опыт, связанный с процессом фотографирования, может возникнуть вследствие неудачных фото, сделанных когда-либо, или публичной критики (осмеяния) собственной внешности на этих фото. Все эти факторы ведут к развитию комплекса неполноценности и неудовлетворенности собой.

Детские страхи могут иметь различную природу. В большинстве случаев ребенок их не помнит, но они остаются в его подсознании.

Если человек попал в аварию или стал жертвой нападения, после которого получил тяжелые травмы, повлекшие за собой изменение внешности, это может стать причиной возникновения боязни фотосессий. Отрицание себя и недовольство собственным телом могут вызвать различные негативные реакции при виде фотографа и фотоаппаратуры.

Как перебороть страх перед камерой?

Фобия фотографироваться на ранних стадиях поддается терапии при помощи бесед и правильного настроя. Убедить человека в надуманности его страхов возможно, если правильно подойти к этому вопросу.
На более глубокой стадии необходимо обратиться за помощью к специалистам — психологу или психотерапевту (в зависимости от тяжести заболевания). При возникновении у пациента апатии и суицидальных мыслей на фоне дисморфофобии, без психиатрической помощи не обойтись. Только специалист может выписать необходимые препараты (чаще всего это антидепрессанты) и практиковать техники избавления от фобии.

Если такая боязнь не вызвана глубокой эмоциональной травмой, следует обратиться к психологу для проработки психоэмоционального состояния пациента.

Провести фотосъемку человеку с подобной фобией может только профессиональный фотограф. Во время фотосъемки необходимо наладить контакт с клиентом, не акцентировать внимание на недостатках человека, подсказывать ему правильные позы, в которых он будет выглядеть максимально выигрышно.

Оцените статью
Добавить комментарий

  1. Юлия

    У меня очень длительное время был страх перед камерой, жутко боялась фотографироваться. А если меня всё — таки уговаривали, то на фотографии не нравилась себе. Всё это шло из детства, когда мне заложили комплексы мои же родные. Избавиться от этого смогла только недавно, когда нашла хорошего фотографа. Перед ним смогла раскрепоститься, увидела, что очень даже фотогиеничная.

    Ответить