Являясь частью социума, человек постоянно контактирует с другими личностями. При наличии боязни общения с людьми индивид испытывает дискомфорт и негативные ощущения, способные неблагоприятно влиять на все сферы жизни.
Представителю общества, столкнувшемуся с данной фобией, необходимо разобрать в причинах возникновения заболевания и найти пути его преодоления.
Как называется боязнь общения с людьми?
Страх коммуникации с людьми называется социофобией. Это обобщенное определение, включающее в себя несколько фобий, которые проявляются у человека в тех или иных условиях.
Разновидности страха
Основные патологические социальные тревоги:
- Гомилофобия. Боязнь контактов с незнакомыми людьми из-за отрицательных ожиданий: насмешек, повышенного внимания, презрения и т.д.
- Телефонофобия. Страх перед телефонными разговорами, при котором индивид не может совершать звонки и испытывает стресс от коммуникации по телефону.
- Глоссофобия. Данное психическое заболевание связано с паническим страхом публичных выступлений, нахождения на сцене перед многочисленной аудиторией.
- Демофобия. Боязнь большого скопления людей, при наличии которой человек не может посещать общественные места, т.к. считает такие локации опасными.
Среди личностей, страдающих социофобией, встречаются те, кто опасается любых прикосновений и неприятных взглядов. Некоторые социофобы не могут выполнять профессиональную деятельность, когда за ними наблюдают. Часто люди, подверженные боязни социума, остерегаются знакомств и не могут начать разговор.
Нередко страх возникает перед общением с представителем противоположного пола, руководителем или популярным в обществе человеком.
Причины и проявления расстройства
Психологи выделяют следующие причины появления расстройства психики, связанного с общением:
- низкая самооценка;
- жесткая, неконструктивная критика со стороны родителей, друзей, малознакомых людей;
- психологические травмы и негативный опыт коммуникации в прошлом;
- частые насмешки сверстников, неподобающее поведение в коллективе, издевательства;
- наследственность, природная стеснительность;
- неумение вести диалог, ясно излагать свои мысли;
- одиночество.
Во время приступов социофобии появляются различные симптомы:
- чрезмерная потливость;
- несвязность речи и заикание;
- тремор конечностей;
- слабость и учащенное сердцебиение;
- оцепенение;
- покраснение кожных покровов;
- легкое головокружение;
- тошнота или рвота, спазмы;
- ощущение недостатка кислорода и сухости во рту;
- мышечное напряжение.
https://youtube.com/watch?v=dL74LdOtpRI
Как побороть страх общения с людьми?
Существует множество методик, позволяющих справиться со страхом коммуникативного взаимодействия. Способы преодоления социофобии:
- повышение уровня собственной самооценки посредством регулярного развития навыка общения, чувства юмора, эрудиции;
- принятие себя как личности, осознание индивидуальности и собственной ценности, развитие чувства своей исключительности;
- освобождение от переживаний, связанных с мнением окружающих.
Социофобам необходимо быть внимательными слушателями, следить за мимикой окружающих, стараться знакомиться с новыми людьми и поддерживать с ними связь.
Можно заранее подготовиться к разговору, продумать подходящие темы, вопросы и реплики.
В процессе диалога нужно смотреть в глаза собеседнику и улыбаться. Эти действия располагают к общению. Можно записаться на курсы актерского или ораторского мастерства, найти друзей по переписке в интернете. Важно не зацикливаться на неудачных контактах и негативном опыте.
Если не получается справиться с фобией самостоятельно, следует проконсультироваться с психологом. Специалист объяснит, как преодолеть страх общения, и подберет подходящие методики.
