Чувство страха нормально, оно связано с инстинктом самосохранения. Благодаря этому люди смотрят по сторонам, когда переходят дорогу, моют руки перед едой и обрабатывают продукты. Но иногда страх принимает патологическую форму, становится иррациональным, мешает жить.
Как называется боязнь заболеть
Патологический страх заставляет испытывать постоянную тревогу, находить существующие и выдуманные угрозы. Это навязчивое состояние, при котором человек озабочен своим здоровьем, а разовый кашель может вызвать панические приступы, чувство безысходности.
Многих интересует, боязнь заболеть — это какая фобия. Этот страх называется нозофобией. Но под общим названием скрыто несколько типов расстройств.
Основные формы фобии болезней
Формы, которые принимает страх заболеть, и то, с чем они связаны (указано в скобках):
- мизофобия (боязнь микробов, грязи);
- канцерофобия (раковые опухоли);
- кардиофобия (болезни сердца);
- патофобия (неизлечимые нарушения);
- молизмофобия (инфекции);
- проктофобия (геморрой);
- лиссофобия, или дементофобия (слабоумие, сумасшествие);
- фтизиофобия (туберкулез);
- копрастазофобия (запоры);
- рабиефобия (бешенство);
- скотомафобия (слепота);
- гормефобия (шок);
- эпистаксифобия (насморк);
- спидофобия (СПИД);
- сифилофобия (сифилис).
Без лечения фобии превращаются в обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и ипохондрию. В первом случае человек зацикливается на идеи уборки, которая может занимать до 12 часов в сутки, препятствовать выходу из дома, использованию общественного туалета, поездке в общественном транспорте.
Ипохондрия реже сочетается с ритуалами, чаще люди проявляют нездоровый интерес к собственному здоровью и состоянию близких
Ипохондрики штудируют медицинскую литературу, ищут описание болезней в интернете, обращаются в медицинские учреждения. Хождение по врачам может длиться годами, но не давать результата. Потому что поможет ипохондрику только психолог.
Причины и признаки расстройства
Боязнь болезней возникает из-за комплексного воздействия негативных факторов:
- психические расстройства типа депрессии, бреда;
- акцентуации характера: мнительность, навязчивая тревожность, подозрительность, внушаемость;
- гормональные нарушения, травмы мозга, изменяющие работу отделов, отвечающих за восприятие опасности;
- хронический стресс, заниженная самооценка, неуверенность в себе;
- психологическая травма: личный опыт тяжелой болезни, смерть или патология у близкого человека;
- слабое физическое здоровье, сочетающееся с гиперопекающими и тревожными родителями;
- страх смерти (танатофобия);
- хронические заболевания.
Причины ипохондрии — недостаток внимания, любви, заботы. Ипохондрию, как и страх болезни, можно победить. Но прежде чем задуматься о том, как победить страх, нужно убедиться в наличии проблемы.
Признаки расстройства:
- навязчивая тревога, компульсии (навязчивые действия) и обсессии (навязчивые мысли);
- соматические проявления: цефалгия, головокружения, тошнота, абдоминальная, висцеральная и иная боль, расстройства ЖКТ, аритмия и т.д;
- систематическое посещение медицинских учреждений, прохождение осмотров, недоверие результатам анализов, их перепроверка;
- социальная изоляция как защита от контактов с микробами, болезнями;
- увлеченность народной медициной, изучение медицинской литературы, самолечение;
- физиологические проявления страха и паники: тяжесть в ногах, потливость, мандраж, проблемы с дыханием.
В группу риска входят люди с высоким уровнем интеллекта, развитым воображением, творческим мышлением, склонностью к рефлексии.
Как справиться со страхом болезней
Подсознательно больные выбирают стратегию избегания, но это не решение проблемы. Навязчивые мысли преследуют их и дома, а изоляция только способствует этому.
Как же избавиться от страха болезни:
- Определить, какие мысли возникают в момент тревоги. Найти антиустановки для самовнушения, освоить техники медитации. Или говорить «стоп», визуализируя страхи и представляя, как они исчезают.
- Найти увлекательное хобби, направить воображение в другое русло.
- Бороться. Некоторые личности с ОКР и нозофобией регулярно бросают сами себе вызов, отправляясь помогать другим людям с уборкой.
- Прекратить поиски симптомов в интернете, убрать подальше профессиональную литературу, избегать просмотра телевизора, рекламы медицинской тематики.
- Останавливать панические атаки и тревогу дыхательной техникой: глубокий вдох на 2 секунды, резкий выдох. Второй метод: напрячь тело, задержать дыхание на минуту, резко расслабиться и выдохнуть.
- Обратиться к психотерапевту. Для лечения фобии применяют психо- и гипнотерапию, НЛП (нейролингвистическое программирование).
Методы борьбы работают только в комплексе: психотерапия, прием медикаментов, здоровый образ жизни, поддержка друзей и родных. Полностью избавиться от расстройства невозможно. Нужно скорректировать выраженность страха и беспокойство до нормы, необходимой для выживания.
Расстройство хорошо поддается лечению, но успех зависит от тяжести и продолжительности заболевания, момента начала терапии, психологических особенностей личности, условий жизни.
Родственники и врачи должны принимать жалобы больного, но не потакать им. Так они завоюют доверие пациента, но не усугубят расстройство.
