На протяжении многих лет приступы панических атак считались одним из наиболее выраженных симптомов вегетососудистой дистонии. Проведенные исследования доказывают, что причиной атак являются не соматические заболевания, а нарушения психики. Повышение артериального давления при панических атаках является не причиной появления этого состояния, а одним из симптомов, сопровождающих приступы паники.
Почему происходят скачки давления при панических атаках
Скачки давления во время приступа паники происходят в большинстве случаев. Давление резко поднимается, а через непродолжительный отрезок времени так же внезапно падает.
Основной причиной гипертонии является острая реакция организма на стресс. Также она может быть вызвана:
- усилением тревожности;
- резкими перепадами настроения;
- чувством внезапно возникшего страха.
Но не стоит путать повышение артериального давления во время приступа паники с гипертензией при заболеваниях сердца и сосудов.
Как лечить повышение давления при панических атаках
Высокое давление часто сопровождает приступы панических атак. Во время паники, когда человека охватывает страх, сосуды начинают сужаться, кислород поступает к головному мозгу в недостаточном количестве. Организм реагирует на это повышением артериального давления.
Контролировать повышение давления во время паники сложно, так как гипертония может быть связана как с соматическими, так и с психологическими проблемами.
Если приступ паники уже начался, то нужно следовать рекомендациям, соблюдение которых может облегчить состояние:
- выйти на открытое пространство, так как паническое состояние может быть вызвано душным помещением или комнатой с закрытыми окнами и дверями;
- обеспечить приток свежего воздуха;
- нормализовать дыхание, контролируя продолжительность вдохов и выдохов, или заняться дыхательной гимнастикой;
- принять успокоительное средство;
- отвлечься и постараться не думать об ухудшении состояния.
Часто во время панического припадка больной может подумать, что он начинает задыхаться, что воздуха для полного вдоха не хватает. В таких случаях важно постараться восстановить дыхание.
После приступа нельзя резко вставать, заниматься активными видами спорта, находиться в плохо проветриваемом помещении, пить крепкий кофе или чай, иначе ситуация может повториться, а время, потраченное на ее улучшение, может увеличиться.
Профилактика панических атак и гипертонического криза
Резкие скачки артериального давления во время припадка могут спровоцировать заболевания сердечно-сосудистой системы. Во время такого состояния сосуды сужаются, что может привести к образованию тромбов.
Следует помнить, что паническая атака и повышение давления неразрывно связаны между собой в большинстве случаев. Поэтому для людей, которые часто находятся в стрессовых ситуациях или страдают повышенной возбудимостью и нервозностью, важно принимать меры для предупреждения возникновения паники:
- стараться избегать стрессовых ситуаций;
- чаще находиться на свежем воздухе;
- принимать успокоительные средства, не вызывающие сонливости и привыкания;
- не концентрировать внимание на проблеме;
- проконсультироваться с психологом, кардиологом и другими специалистами для выявления причин появления внезапного чувства страха.
Следуя несложным правилам, можно уменьшить частоту таких состояний либо сделать их менее острыми.
Людям, страдающим вегето сосудистой дистонией, необходимо разобраться в причинах появления симптомов, сопровождающихся гипертензией. Также они должны тщательно следить за эмоциональным состоянием, избегать стрессовых ситуаций, ограничить общение с людьми, которые оказывают негативное влияние.
Чтобы избежать дальнейших проблем со здоровьем, следует обратиться за помощью к специалисту, пройти назначенные обследования и строго придерживаться рекомендаций, данных врачом.
У меня как раз тот случай, когда панические атаки случаются на фоне ВСД. И происходит это чаще во время общения с недалекими и здесь же уверенными в своей исключительности людьми. Даже перед принятием важного решения панических атак не случается, так как уже заранее продумываю запасные варианты в случае провала. Но непробиваемые люди и, в частности, некоторые врачи — с ними мне приходится заранее выходить из зоны комфорта, учащать сердцебиение и подыскивать слова, чтобы встреча не прошла впустую. А потом получаю гипертонию 1 стадии на приеме у терапевта или кардиолога, хотя, возможно, это всего лишь распространенный синдром, случающийся при виде белого халата. Но успокоиться помогают: дыхательная гимнастика, бодрая пешая прогулка и отказ от принятия поспешных решений.