Время после развода может быть трудным, независимо от причины. У мужчин мир переворачивается с ног на голову, так как пережить развод с женой многим тяжело. Однако есть способы пройти этот нелегкий жизненный период без душевного опустошения.
Как вести себя после развода
Считается, что пострадавшей стороной после крушения брака является женщина. Однако это неверно, так как пережить развод мужчины не легче. Он привыкает к семейному укладу, спокойному ритму жизни и т. д. Поэтому пострадавших стороны две. И лучше, если они продолжат жить мирно, но уже не вместе.
Если не удается сохранить дружеских отношений, то нужно вести себя с достоинством. Не следует унижать себя ссорами и «разборками», кто виноват. Мужчина не бросит свою семью, даже если она бывшая. В первую очередь это касается семей с детьми. Но и бывшую супругу можно поддерживать, оставшись ей другом.
Следует позаботиться и о себе. Так как в браке мужчины чаще всего перекладывают бытовые заботы на женские плечи, то после расставания они должны заботиться о себе сами. Если не выходит, то можно обратиться за помощью к маме. Но и вступить в новые отношения после развода уже никто не запрещает.
Что делать, если чувства сохранились
Для человека нормально иметь разные чувства. Для кого-то развод — это тяжелое испытание, для кого-то — новый этап в жизни. Но хуже всего приходится тем, у кого остались чувства ко второй половинке.
Мужчина, который не может отпустить бывшую жену, чувствует грусть, злость, изнеможение, разочарование и растерянность — и эти чувства могут быть интенсивными. Он не может думать о будущем, так как связывал его только с одной женщиной.
Чтобы разобраться в чувствах, следует дать себе перерыв. Стоит попробовать пожить для себя. Часто тоска проходит со временем, а чувства угасают. Хороший способ забыться и занять свои мысли другими вещами — это погрузиться в работу.
Кроме этого «на расстоянии» человека видно лучше. И бывшая супруга может уже показаться другим человеком.
Что делать, если есть дети
Тяжело переносится детьми расторжение, разводиться супруг, малыш и супруга будут еще сложнее. Но хуже всего придется ребенку, так как он переживает за обоих родителей и чувствует неуверенность из-за нового состояния, когда папа и мама больше не будут вместе рядом. Поэтому родители должны помочь маленьким детям и подросткам справиться с ситуацией.
Чаще дети остаются с матерью. Тогда заботы отца должно быть в два раза больше, чтобы сын или дочь не чувствовали себя брошенными. Но и если дети остаются с отцом, он должен уделять им больше внимания, чем раньше.
В первую очередь нужно поговорить с ними и убедить, что развод случился не по их вине. Лучше не придумывать нелепостей, а постараться быть честным, чтобы у детей не было чувства вины.
Нужно постараться сохранить прежний ритм дня, чтобы ежедневные и еженедельные занятия детей не менялись. Важно составить график встреч с папой и мамой, заранее договорившись о сне, комендантском часе и других ежедневных решениях, а также о любых наказаниях.
Нельзя вовлекать детей в конфликт. Не нужно спорить и говорить негативно о другом родителе перед детьми. Не нужно использовать их в качестве шпионов или посланников, заставлять принимать свою сторону.
Чего лучше не делать после развода
Не всегда просто ответить на вопрос, если ушла женщина, как мужчине пережить развод. Каждый справляется своим способом. Однако есть вещи, которые лучше не делать после развода. Даже если произошла измена жены, не нужно устраивать громкие скандалы. Они не принесут пользы никому. Однако все друзья, соседи и знакомые будут знать о событиях. А если в браке были дети, то они от сплетен и пересудов пострадают больше всего.
Развод — это не разрыв отношений. Однако супруги перестают быть близкими людьми друг другу. Если бывшая жена не хочет каких-либо контактов, то не нужно ей звонить и искать встреч, даже если хочется ее вернуть.
Сохранение и поддержание дружеских отношений — лучшее последствие развода.
Точно не стоит портить себе жизнь и заливать уход жены алкоголем. Также не нужно впадать в депрессию. Если плохо, то лучше обратиться за помощью к друзьям и близким людям. Можно воспользоваться и помощью психолога.
Как начать новую жизнь
Развод — это удар для обоих супругов. Трудно приходится мужчине, это пережившему, разводятся, браки рушатся — мысли о семейной трагедии могут долго не отпускать. Однако после расставания приходится начинать новую жизнь. В будничной обстановке сделать это сложнее. Если мужчина не может привыкнуть к тому, что все вокруг не так, то лучше сменить обстановку.
Психологи советуют начать новую жизнь с себя. Мужчина может сменить стиль в одежде, прическу. Хорошо помогают новые увлечения. Это дает хороший психологический настрой.
Радикальный способ начать новую жизнь — переехать, поменять работу, сменить город или даже страну.
Советы психологов, как пережить развод с женой
Есть психологи, которые специализируются на преодолении негативных эмоциональных последствий после развода. Мужчинам они дают следующие рекомендации:
- Найти опору.
Нельзя проходи через развод в одиночку. Обмен своими чувствами с друзьями и семьей может помочь пережить этот период. Можно даже присоединиться к группе на специальных психологических тренингах и пообщаться с другими людьми, оказавшимися в подобной ситуации. Изоляция может повысить уровень стресса, снизить концентрацию и помешать работе, отношениям и здоровью. Поэтому не стоит бояться получать помощь извне, если она нужна. - Позаботиться об эмоциональном и физическом состоянии.
В сложный жизненный период нужно быть внимательным к себе и своему телу, выделить время, чтобы потренироваться, хорошо поесть и отдохнуть. Пока следует избегать принятия важных решений или изменений в жизненных планах. - Заняться хобби.
В период после расставания у человека не должно быть много свободного времени, тогда он не будет думать о своей душевной травме. Лучший способ занять время — это увлечься интересным делом.
Главное — не дать пленить себя негативным мыслям. Развод — это не конец жизни. Расставания случаются всегда, поэтому их нужно научиться переживать.
Развод как ни крути очень неприятная процедура, даже для того, кто был инициатором. Поэтому скажу из личного опыта, нужно в этот период нагрузить себя работой, чтобы времени на плохие мысли не оставалось.
В первую очередь я вам рекомендую на что-то переключиться. Найдите девушку которая понравиться. Не обязательно с ней спать и за ней ухаживать. Найдите ту, с которой будет легко общаться. И еще один момент, для знакомства не обязательно выходить на улицу. Не забывайте что есть интернет, социальные сети. Поверьте мне, там есть множество дам которые хотят самого простого общения. Не получиться с одной, попробуйте найти другую, которая будет вам близка по духу. И еще от меня один совет, не смотрите грустные фильмы, оградите себя от любовных мелодрам. Смотрите комедии, программы с комиками, и все будет ок.
Если чувства к жене остались сильными, будет очень сложно ее забыть. Лично от себя могу посоветовать не замыкаться в себе. Поменяйте жизнь в корне вокруг себя. Уберите то, что вам напоминает о разрыве. Если возможно, попробуйте переехать в другую квартиру. А еще круче поезжайте к морю, к океану, куда угодно главное сменить картинку вокруг. Если выйдет уйдите в большой отрыв. Все это вымотает у вас силы и потом мысли будут вечно заняты чем то, но не женой. Не зря придумали поговорку что вода камень точит. Пройдет время все устаканиться, и вы поймете что выход уже наступил. Попробуйте снова влюбиться.
Если развод с женой для вас действительно болезненный, то помочь могут вам родные, друзья или же психолог. Так уж вышло, что я несколько лет назад тоже развелся с женой, причем после этого у меня сразу же началась депрессия, с которой первое время я боролся самостоятельно, но друзья заметили, что я в плачевном состоянии, поэтому решили помочь — постоянно предлагали куда-то пойти, иногда насильно за собой тащили и так далее. Самое важно, что я понял — нужно уметь отвлечься, найти себе действительно такое занятие, которое сможет изгнать плохие мысли из головы, причем заниматься этим нужно практически постоянно.
Развод — это, по ущербу, стихийное бедствие внутри твоего мира, потеря близкого человека, у многих ближе и не было никого другого. Да, психологи говорят, чтобы пережить смерть близкого человека или развод требуется 2 года. Кому-то помогает помощь психолога и психотерапевта с курсом антидепрессантов, чтобы сохранить ментальное и физическое здоровье. Но я считаю самым важным, когда людям, перед тем, как окончательно расстаться, удается обоюдно выговориться, на горячую или холодную голову — неважно, главное — полностью, без остатков и искренне, хотя бы из уважения к прошлому доброму, что было в их отношениях, и будущему состоянию здоровья пострадавших сторон. Тем, бросающим, кто считает, что этим шагом можно пренебречь, достаточно просто уйти, хлопнув дверью, советую успокоиться и терпеливо выслушать бросаемого вами, если он просит разговора и от него не исходит угроза в отношении вашей жизни. Тем более после вы уже будете полностью свободны, особенно от ненужных в новой жизни угрызений совести.
Наверное лучшим вариантом будет просто принять ситуацию как неизбежность и постараться разойтись мирно.