Применять травяные сборы для нервной системы не только полезно, но и правильно даже с точки зрения официальной медицины. Целебные растения с седативным эффектом включены в Фармакопею РФ, т. е. являются признанными лекарственными средствами.
Когда допускается использование народных средств
Применять успокаивающие травы можно при следующих состояниях:
- нарушениях сна, связанных со стрессами и депрессиями;
- гипертонии, спровоцированной нервными расстройствами;
- климактерическом синдроме или ПМС;
- сердечных неврозах, сосудистых нарушениях, возникающих на почве подавленного состояния;
- неврастении;
- симптомах, сопровождающих ВСД;
- синдроме раздраженного кишечника.
Монотерапия с применением одного растения или лечение с использованием сборов эффективны уже при первом приёме и способны избавить от следующих проблем:
- нарушений настроения: плаксивости, агрессивности, раздражительности или апатии;
- преобладания процессов возбуждения, которые не дают заснуть, мешают нормально принимать пищу и способствуют быстрой усталости;
- сбоев в работе вегетативной нервной системы, вызывающих беспричинное потоотделение, тремор мышц, замедление пульса, спазмы кишечника.
Применять лекарственные травы с успокаивающими свойствами нужно продолжительными курсами. Они способны быстро снять отдельные симптомы стресса или депрессии, но для решения внутренних проблем требуется срок в несколько месяцев.
Обзор сборов
Среди растений с седативным эффектом народная медицина выделяет несколько самых сильных. Их применение дает быстрый эффект, но полезны такие средства не всем.
Детям нельзя давать слишком сильные лекарства из растительных компонентов: их организм реагирует не так, как организм взрослого.
Также необходимо различать травы, лучше всего подходящие мужчинам и женщинам.
Травы для мужчин
Выбирать лекарство от нервных расстройств мужчинам нужно с осторожностью. Отдельные растения, обладающие седативным эффектом, при долгом употреблении снижают потенцию.
Из распространенных народных средств к ним относят препараты душицы, чабреца или тимьяна. Сходным эффектом обладают мелисса и пассифлора (есть в настойке Новопассит). Не следует часто применять сборы, в состав которых входит хмель: он содержит гормоноподобные вещества — фитоэстрогены. Они отрицательно влияют на мужскую половую сферу и выработку тестостерона.
Самые полезные травы для мужчин при нервных расстройствах — зверобой, девясил, тысячелистник и пустырник. Они не имеют снотворного эффекта, можно пить отвары днем, перед поездкой в автомобиле или выходом на работу. Они не вызывают и привыкания, поэтому отсутствует эффект отмены препарата при прекращении приема.
Для вечернего приема, перед сном, рекомендуется выбирать травы со снотворным действием, это:
- боярышник;
- мята перечная;
- полынь;
- валериана;
- белокудренник (кроме снотворного эффекта, хорошо расслабляет мышцы);
- ромашка аптечная;
- таволга.
Травы для женщин
Выбор трав для женщин шире: в список полезных для них растений входят душица, тимьян (чабрец), хмель и мелисса. Их включают в состав сборов, которые назначают при послеродовой депрессии, не запрещены они при кормлении грудью (душица и чабрец повышают лактацию).
Но душица, чабрец и мелисса имеют противопоказание: их нельзя пить беременным. Травы тонизируют гладкую мускулатуру всех внутренних органов. С осторожностью нужно относиться ко всем успокаивающим растениям со сходным (мятным) ароматом.
Для снижения тревожности, борьбы с бессонницей и депрессией женщинам рекомендуются:
- валериана;
- синюха голубая;
- боярышник (содержит много витаминов);
- пустырник;
- зверобой;
- липовый цвет;
- иван-чай (кипрей узколистный);
- лаванда.
Ромашка аптечная — наиболее безопасное народное средство от нервов и стресса.
Травы для ребенка
Детям раннего возраста травы пить категорически не рекомендуют.
При бессоннице и плаче, вызванных коликами, можно давать укропную воду: отвар семян (1 ч. л. на 1 стакан кипятка).
Перед применением любого народного средства до 3 лет рекомендуется советоваться с педиатром.
Для хорошего сна в ванну для купания можно добавить отвары чабреца, череды, ромашки.
После 3 лет лучшие и безвредные растения для снижения нервозности и легкого засыпания — аптечная ромашка и чабрец. Травы можно заваривать в виде целебных чаев или добавлять в воду для ванн, наполнить ими подушку.
Начиная с 6 лет ребенку можно давать все травы, рекомендованные для взрослых. Прием отваров производят в половинной дозировке от взрослых норм. Не следует давать детям спиртовые настойки.
Народные рецепты
Лекарства из трав готовят в виде настоев и отваров, а также настоек:
- Смешать равные количества корня валерианы, травы мелиссы, ромашки, мяты и измельченных шишек хмеля. Полученный сбор заваривать в термосе, заливая 2 ст. л. смеси 0,5 л крутого кипятка и настаивая в течение 2 часов. Пить по 0,5 стакана 3-4 раза в день.
- Залить 1 стаканом кипятка 2 ст. л. пустырника и 1 ст. л тысячелистника. Настоять до остывания, процедить и принимать по 1 ст. л. 3-4 раза в день.
- Сбор из равных частей зверобоя, пустырника, мяты, тысячелистника и ромашки заварить кипятком (1 ст. л. на 1 стакан). Принимать по 0,5 стакана 3-4 раза в день.
- Спиртовые настойки делают из боярышника, корня пиона или валерианы, пустырника и пр. Купить готовую настойку можно в аптеке. В домашних условиях настойки готовят из 50 г высушенного сырья на 0,5 л водки. Применяют по 1-2 ч. л. 3 раза в день после еды.
Рекомендации по приёму трав от стресса
Чтобы получить максимальный эффект от приема средств, пить их лучше перед сном. При сильных нервных расстройствах прием производят в течение дня. Уточнить свое состояние и нужную дозировку лучше всего у врача (психотерапевта, невропатолога).
При наличии каких-то заболеваний внутренних органов перед приемом новых лекарств необходима консультация с соответствующим специалистом. Курс приема настойки лекарственной травы составляет 3 недели. После этого делают перерыв на 1 неделю, а затем прием можно продолжать по такой же схеме.
Противопоказания и побочные эффекты
Успокоительные сборы часто имеют побочный эффект: они вызывают сонливость. Это нужно учитывать при поездке за рулем или выполнении работы, требующей сосредоточенности. При совместном приеме с обезболивающими, транквилизаторами, нейролептиками необходима корректировка доз препаратов.
Среди противопоказаний у всех трав — склонность к аллергическим реакциям. Противопоказания к отдельному виду растений нужно учитывать при включении компонента в сбор. Многие успокаивающие травы способствуют снижению давления и сокращают частоту пульса.
Когда твоя внутренняя непростая ситуация разрешена, и ты чувствуешь, что тебе только осталось успокоиться, то травы хорошо помогают. Валериана и пустырник на меня не действуют, а мята с душицей и чабрецом (последний беру, скорее, для ароматерапии) работают безотказно. Но они вызывают сонливость, поэтому после приема я стараюсь больше отдыхать или заниматься спокойной работой. А иногда тебе просто нужны теплые слова поддержки, которые и успокоют, и обогреют безо всяких трав.
Я по натуре нервный и впечатлительный человек, меня очень легко вывести из душевного равновесия. Пару лет назад, когда после сильного стресса не могла заснуть, мне очень помог травяной чай «Фитоседан №3». Это готовый сбор из трав, в составе душица, пустырник, валериана…что-то еще, все не помню) Удобно, что он идет в фильтр-пакетах, т.е. дозировка уже рассчитана. Просто завариваешь пакетик и выпиваешь за час до сна, потом спишь как младенец) Вообще считаю, если есть какие-то проблемы с нервами, для начала лучше попробовать травы, а потом уже садиться на «химию»!
Легче всего пить капли, например, Корвалол. Но к нему идёт быстрое привыкание и организм требует всё больших доз.
Есть лечебные травы ядовитые, с которыми надо быть предельно осторожным, но для укрепления нервной системы таковых нет. Среди перечисленных в вашей статье, противопоказаниями могут быть только индивидуальная непереносимость в виде аллергии и конечно надо не забывать, что травы с седативным эффектом снижают кровяное давление, поэтому гипотоникам надо быть осторожными и принимать травы только после назначения врача. А вообще, если не злоупотреблять траволечением и пить их в меру, тогда никаких проблем и побочек он них не должно быть. Я иногда пью чабрец, зверобой, ромашку и липу. Приятные травки, особенно если добавлять в них мед.
Читаю эту статью и не могу не согласиться. Раньше ведь не было столько медицинских препаратов и наши бабушки и пробабушки занимались траволечением и не безрезультатно. С одной стороны траволечение — это хорошо. А если посмотреть с другой стороны, то травы имеют противопоказания и не всегда эффективны в более серьезных случаях нарушений со стороны нервной системы. Когда я попала в аварию, то невроз у меня начался не сразу а спустя несколько дней. Я тогда пила мелиссу зверобой, иван чай, валериану, но эффекта не было. Тогда я пошла к врачу, и он мне назначил 3 вида препаратов, среди которых был гормональный препарат, не буду называть какой. Неделя лечения дали результат. Так что травы это хорошо, ввиду их натуральности, но не всегда они помогают.
Я вот честно говоря не знала о таком большом списке трав и рецептов, но вот мы с мужем пьем валерьяну или же мяту. Они отлично на нас влияют, а мыта мне кажется вообще имеет массу полезных свойств.
Травы это конечно замечательно, но есть одно большое НО, с травами надо быть аккуратнее, потому что есть травы-яды, которые при накапливании в организме несут вред. При этом они могут влиять сначала положительно, поэтому если и надумали пить травы для спокойствия, сначала проконсультируйтесь с врачом, особенно узнайте ваш сердечный ритм. Ведь, если сердце бьется медленно и еще пить травы, которые дает успокаивающий эффект можно загреметь в больницу.
Успокоить нервы мне помогают такие травы, как валериана, пустырник и зверобой. Побочных эффектов практически никаких, ноль химии, а польза, действительно, есть. И бессонница проходит.
Интересно, что ромашка аптечная обладает седативным свойством, а я ее принимала только тогда, когда у меня в кишечнике было вздутие! Я предпочитала пить чай с перечной мятой, а у нее оказывается есть противопоказания. Век живи — век учись!
Раньше для успокоения нервов после трудной рабочей недели использовал алкоголь и энергетики. Потом посчитал однажды во сколько обходиться такое лечение ужаснулся плюс стало оно больше вредить чем пользы приносить. По рекомендации бабушки начал знакомиться с травами и был приятно удивлен их эффектом. Теперь веду более здоровый образ жизни, а для успокоения пью мяту с ромашкой.
У меня мама валокордин пропивает периодически. Так она спокойно переживает все стрессы и постоянно на позитиве
Тоже считаю, что травы более предпочтительные для человека чем таблетки ведь они сделаны природой и не содержат вредной химии фармацевтов. Они более подходят нашему организму и предки их еще употребляли на протяжении веков. Сам пью чай с мелиссой и ромашкой перед сном и чувствую себя замечательно. Нужно соблюдать меру даже в них чтобы не заработать побочные эффекты.